Kerek és feszes popsit szeretnél? Olvass tovább!
Azzal már valószínűleg tisztában vagy, hogy az emberi test minden sejtje tartalmaz fehérjéket. Az azonban lehet, hogy újdonság, hogy a fehérjéket aminosavak építik fel. 20 aminosav alkotja szervezetünkben a fehérjéket ebből 9 a 20-ból úgynevezett esszenciális aminosav, a test önmaga nem tudja előállítani, így ezeket külső forrásból (táplálkozással és táplálékkiegészítőkkel) kell pótolnod. (Erre vegánként is kiemelten figyelned kell.)
Az esszenciális aminosavak közé tartoznak az elágazó láncú aminosavak, vagyis a BCAA-k (Branched Chain Amino Acids, az elágazó lánc a szerkezeti felépítést jelöli), a leucin, az izoleucin és a valin.
És hogy mire is „jó” pontosan a BCAA?
- Segíti a fehérjeszintézist, vagyis ha megfelelően edzel és rendben van az étkezésed, segíthet az izomépítésben. Fontos, hogy önmagában nem csodaszer, de a megfelelően beállított étkezés, és a kitartó edzés mellett valóban csodát is művelhet azzal, hogy támogatja a szervezeted fejlődését. Azért (is) nagyon fontos, hogy megfelelően, és kiegyensúlyozottan táplálkozz, mert a szervezetednek nem csak arra a 3 aminosavra van szüksége, amit például az AbsoBCAA is tartalmaz (leucin, izoleucin, valin) hanem mind a 20-ra.
- A BCAA akkor is segíthet, ha kicsit túlhajtod magad edzésen, és izomlázad lesz. Az izomláz a szakemberek szerint attól alakul ki, hogy mikroszakadások keletkeznek az izmaidban (Tévhit, hogy az edzés csak akkor ér valamit, ha izomlázad van!) Mivel a BCAA hozzájárul az izmok regenerálódásához, így alkalmazásával gyorsabban túljuthatsz a kritikus szakaszon (tudod, amikor egy székre, vagy a wc-re ülés is kihívást okoz a combjaidnak illetve a farizmodnak.)
- Nem csak a mikroszakadásos sérülésekben segíthet, hanem az edzés közbeni fáradtság leküzdésében is. (Fontos megjegyezni, hogy nem a teljesítmény fokozásában!)
(Élettani háttere: edzés közben az izmaid BCAA-t “használnak”, ➡️ a vérben lecsökken a szintje ➡️ az agyban megnő egy másik aminosav, a triptofán szintje ➡️ triptofán szerotoninná alakul ➡️ a szerotonin pedig az edzés közbeni fáradtsághoz is köthető ➡️ szóval ha magasabb szinten tartjuk a BCAA-t a vérben, akkor ennek a termelése kevésbé indulhat be.)
- Az éhgyomros kardiózás elengedhetetlen kiegészítője. Ha te is szereted a reggeleket kardióval indítani, és mindezt úgy teszed, hogy előtte nem eszel semmit, akkor egy adag BCAA elkortyolgatásával tudod biztosítani magadnak a megfelelő energiát. Ráadásul be is biztosítod magad az katabolizmus ellen. (A katabolizmus a szervezet lebontó folyamatait foglalja magába, amik alapvetően szükséges folyamatok, de az izmok esetében nem túl örvendetes, így igyekszünk tenni ez ellen például BCAA fogyasztással.) Ugyanezen oknál fogva a böjtölés ideje alatt is ajánlott BCAA-t fogyasztani. Elenyésző kalóriatartalma miatt nem szakítod meg vele a böjtödet.
Röviden összefoglalva a BCAA
- Védi az izmaidat
- késlelteti a kifáradást edzés közben, így többet és hatékonyabban tudsz edzeni,
- Izomerőt biztosít
- Gyorsítja az izomépülést
- Segíti a zsírmobilizációt
- Növeli az állóképességet
- Segíti a regenerációt
- Csökkenti kortizol szintet
- Biztosítja a jó közérzetet kalóriadeficit alatt is, tehát diéta alatt is az egyik legjobb választás.
Az AbsoBCAA -t GMO mentes, kiváló minőségű fermentált kukoricából állítjuk elő, törekedtünk arra, hogy a prémium minőség minden termékünkben visszaköszönjön, nincs ez máshogy a BCAA-val sem. A minőség mellett a másik fő célunk az volt, hogy egy nagyon kellemes ízű, friss italt hozzunk létre, ami a BCAA összes jó tulajdonságát magában hordozza. Vásárlói visszajelzések alapján a kitűzött cél maximálisan teljesült!
Próbáld ki te is, és mondd el a véleményed!
Információk és modell: Allyfodor
Fotós: Molly.erdelyi
